Patla hone ka kaarn aur upaye in hindi know some reason for being thin in hindi

जानिए दुबले या पतले होने के कारण औऱ कुछ उपाय ।Know some reasons for being lean or thin in hindi.

आजकल के समय में एक अच्छी और सेहतमंद शरीर कौन नही चाहता है। इस दौड़ भरी दुनिया में हम आपने शरीर पर ध्यान देने के लिए समय नही निकाल पाते जिसके कारण हमारा शरीर कमजोर रह जाता है ।कमजोर या पतले शरीर को मोटा करने के लिए हम क्या नही करते फिर भी अंत में हम हार कर बैठ जाते है। हम अपने पतले शरीर के क्या कुछ नही खाते फिर भी हमारे शरीर को कुछ नही लगता।कुछ लोग हमारे दुबले शरीर का मजाक उड़ाते है,हमें पेंसिल, सूखी लकड़ी, और ना जाने क्या कुछ नही बुलाते,जिसके कारण कई लड़को का आत्म विश्वास गिर जाता है वो मानसिक तनाव में चले जाते है।
                                              फिर भी क्या आपको पता है ज्यादरतर पतले लोग कई मामलों में अन्य लोगो से आगे होते है। उदहारण के लिए,आपने अक्सर देखा होगा पतले लोग ही पढ़ाई में आगे होते है। पतले लोग अन्य लोगो के मुकाबले ज्यादा फुर्तीले तथा काम में आगे होते है। इसलिए,अगर आप दुबले,पतले है तो आपको इसकी चिंता नही करनी चाहिए इसके कई कारण है।

1.पतले होने के कारण;

अनुवांशिक या जेनेटिक

जेनेटिक शब्द के अर्थ को आपने अपनी science की किताबो में पढ़ा होगा। जेनेटिक का अर्थ है आपके पिता या माता के गुण और कमजोरी का आप में होना।मतलब अगर आपके पिता या माता पतले है तो आप भी हो सकते है।इस कारण से आप खाते तो बहुत है पर आप के शरीर में लगता कुछ नही । आप जिम में पसीना भी खूब बहाते है फिर भी आपका शरीर मोटा नही होता।

शारीरक विकास न होना

आपके पतले होने का एक कारण ये भी है कि आप ने  बचपन में खाने में कम ध्यान दिया होगा,जिसके कारण आपका शारीरक विकास ठीक तरह नही हो पाया जिस कारण आपका कद छोटा और शरीर पतला रह गया ।इस मामले में आप अपने शरीर को मोटा कर सकते है ।

शरीर में बीमारी होना

कुछ बीमारियों के कारण आपका शरीर पतला होता है जैसे- Hyperthyroid । इस बीमारी के कारण व्यक्ति का शरीर मोटा नही हो पाता। अगर आपको लगता है कि आपको यह बीमारी है तो आप डॉक्टर से पूछ सकते है।

खून की कमी के कारण

खून की कमी के कारण आपका वजन हल्का होने लगता है । जिसका नतीजा आपका शरीर शारीरक रूप से कमजोर हो जाता है ।

मानसिक तनाव के कारण

मानसिक तनाव भी इसका एक कारण हो सकता है ।मानसिक तनाव के कारण आपका अंदरूनी शरीर ठीक रूप से काम नही करता ।

खराब पाचन तंत्र

खराब पाचन तंत्र भी आपको पतला बनाता है।खराब पाचन तंत्र में खाना ठीक तरह तथा जल्दी नही पकता जिसके कारण आपको भूख नही लगती ।

इसे भी पढ़ें- बॉडी बनाने का तरीका

2.शरीर का भार कैसे बढ़ाये;

• अगर आप जेनेटिक के कारण पतले है तो शायद आप पतले ही रह सकते है। इसलिए आपको अपना पैसे ऐसे वैसे प्रोडक्ट में नही गंवाना चाहिए। परंतु आपको पहले मोटा होने के अन्य तरीकों को अपनाना चाहिए।
• आपको जिम जरूर चाहिए। जिम के कारण  आपका शरीर फुर्तीला बनेगा । आप जब जिम करते है तो आपकी केलोरी बर्न होती है जिसकी भरपाई के लिए आपको फल और सब्जियां अधिक मात्रा में खानी चाहिए। आपको ऐसी चीजें अधिक खानी चाहिए जिसमें Fat,Protin अधिक मात्रा में हो। इसके लिए आपको केले,दुध, मास, अंडा,पनीर का सेवन करना चाहिए। काला चना और सोयाबीन में भी इनका मात्रा अधिक होती है।
• भूख लगने और पाचन तंत्र ठीक रखने के लिए आपको  अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए।आप पतंजली का अशवगंधा भी खा सकते है।
• अपने आपको मानसिक तनाव से दूर रखना चाहिए।
• आपको धूम्रपान और हस्तमैथून जैसी बुरी आदतों को छोड़ना चाहिए।

                       इन सभ के अलावा आपमें एक दृढ़ इच्छा होनी चाहिए। कमजोर इच्छाशक्ति के कारण आप कुछ दिन तो अपने शरीर पर ध्यान तो देते है परंतु बाद में हार मान जाते है ।

आप मोटा होने की कुछ दवाइयां या पाउडर खाते है जिसका असर कुछ महीने तो रहता है परंतु कुछ महीने बाद या तो आप पहले जैसे हो जाते है या फिर उससे भी कमजो । इन दवाइयों के side effect होते है इसलिए आपको इनसे बचना चाहिए।

जरुर पढ़े ⬇️
बाल झड़ने का इलाज